Diario de Itxaso (martes, 19 de abril)

Tras un día plus de descanso (vale Miguel, tengo que recuperarlo…no veáis que piques se trae con que no voy a cumplir ya si no los 40 días del reto, que entonces serían 39…picajoso total!), vuelta al entrenamiento con las pautas que Javier, el fisio, les marcó a los entrenadores. He completado las series Tabata de alta intensidad modificando algunos ejercicios, y después de tres días, un poco amargada por el cuello, hasta he disfrutado sudando, quién me lo iba a decir…

Rubén me han puesto una tabla de ejercicios específicos para el trapecio: estiramientos suaves, automasaje con una pelota, estabiliadad cervical, movilidad dorsal y técnica de escapulares (ahora no me da tiempo a dibujar cómo se realizan, pero como somos bastantes los que trabajamos con el ordenador y os puede venir bien, a lo largo de la semana colgaré una infografía de los ejercicios uno a uno para que fortalezcáis la zona y podáis realizarlos en casa, que son muy fáciles).

Parecía que Miguel tenía envidia, así que ha decidido en el calentamiento dar un mal paso, y su pierna se ha resentido. Aritz le ha ayudado a estirar bien y parece que no ha ido a más…

Esta ha sido la última hora y el parte médico desde la enfermería del Noticias, os seguiremos manteniendo informados!!